Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide détaillé axé sur l'entraînement musculaire lié à la natation, qui fournit des informations précieuses sur l'anatomie des nageurs et sur les exercices permettant d'améliorer la force musculaire. Il est bien accueilli par les entraîneurs et les nageurs sérieux pour ses illustrations claires et ses explications sur la façon dont chaque exercice est lié aux techniques de natation. Cependant, certains lecteurs estiment qu'il manque des plans d'entraînement spécifiques et des informations plus avancées, ce qui le rend moins utile pour les nageurs très expérimentés.
Avantages:Bien illustré avec des diagrammes anatomiques, des descriptions d'exercices détaillées, idéal pour planifier des séances d'entraînement à sec, utile pour comprendre la mécanique musculaire, recommandé pour les entraîneurs et les nageurs de compétition, utile pour la prévention des blessures et la rééducation.
Inconvénients:Manque de programmes d'entraînement complets ou de séries d'entraînement détaillées, considéré comme basique pour les nageurs avancés, certaines informations sont considérées comme répétitives ou non applicables, n'aborde pas les contrôles de déséquilibre musculaire, et peut être moins utile pour les nageurs de loisir.
(basé sur 138 avis de lecteurs)
Titre original :
Swimming Anatomy
Contenu du livre :
L'anatomie de la natation vous montrera comment améliorer vos performances en augmentant la force musculaire et en optimisant l'efficacité de chaque nage.
Swimming Anatomy comprend 74 des exercices de natation les plus efficaces, chacun accompagné d'une description étape par étape et d'illustrations anatomiques en couleur mettant en évidence les principaux muscles en action.
Swimming Anatomy va au-delà des exercices en vous plaçant sur le bloc de départ, dans l'eau et dans les affres de la compétition. Les illustrations des muscles actifs pour les départs, les virages et les quatre nages de compétition (nage libre, brasse, papillon et dos crawlé) vous montrent comment chaque exercice est fondamentalement lié à la performance en natation.
Vous apprendrez également comment les exercices peuvent être modifiés pour cibler des zones spécifiques, améliorer votre forme dans l'eau et minimiser les blessures courantes en natation. Mieux encore, vous apprendrez à mettre tout cela ensemble pour développer un programme d'entraînement basé sur vos besoins et objectifs individuels.
Que vous vous entraîniez pour une course de 50 mètres en nage libre ou pour l'étape en eau libre d'un triathlon, Swimming Anatomy vous permettra d'entrer dans l'eau en étant prêt à atteindre tous vos objectifs de performance.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780736075718 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2009 |
| Nombre de pages : | 200 |
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