Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Anatomie de la course à pied » est loué pour ses illustrations détaillées et ses sections complètes sur les exercices d'étirement et de renforcement adaptés aux coureurs. Si de nombreuses critiques saluent son utilité en tant que guide pratique, en particulier pour les coureurs débutants et intermédiaires, certains critiquent son titre trompeur et le manque de contenu approfondi concernant spécifiquement les techniques de course à pied.
Avantages:⬤ Magnifiquement illustré avec des diagrammes en couleur qui montrent clairement les muscles impliqués dans les étirements et les exercices.
⬤ Couverture complète des exercices d'étirement et de renforcement adaptés aux coureurs.
⬤ Utile pour les coureurs débutants et intermédiaires qui cherchent à améliorer leur routine de course et à prévenir les blessures.
⬤ Comprend des conseils pratiques sur la prévention des blessures et des programmes d'entraînement faciles à suivre.
⬤ Le titre est trompeur car il se concentre principalement sur les étirements et la préparation plutôt que sur le processus de course proprement dit.
⬤ Une grande partie du livre est consacrée aux exercices, laissant peu d'informations détaillées sur les techniques de course, les plans d'entraînement ou l'anatomie plus approfondie de la course.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé les illustrations en images de synthèse peu attrayantes par rapport aux photographies de modèles réels.
(basé sur 23 avis de lecteurs)
Titre original :
Anatomy of Running
Contenu du livre :
En 2011, la participation aux marathons, aux semi-marathons et aux triathlons a atteint des sommets inégalés.
Anatomie de la course à pied suit le format de la série à succès Anatomie de.... Les livres présentent des illustrations d'anatomie du corps entier qui révèlent la musculature lorsque le corps exécute un exercice particulier. En voyant comment les muscles interagissent et quels muscles exécutent et soutiennent l'exercice, le lecteur comprend mieux l'exercice et ses avantages.
Anatomie de la course à pied commence par une introduction à cette activité de remise en forme populaire :
⬤ Les bienfaits de la course à pied.
⬤ Échauffement, étirement, refroidissement.
⬤ L'équipement (chaussures, cardiofréquencemètres, podomètres).
⬤ Surfaces, distances, environnement.
⬤ Muscles et ligaments sollicités.
Muscles et ligaments sollicités ⬤ Etirements et renforcement
⬤ Blessures courantes (identification, prévention, traitement, causes)
⬤ Considérations particulières (âge, grossesse, condition physique, santé).
Pour tirer le meilleur parti de la course à pied, il ne suffit pas de sortir ou de se rendre à la salle de sport pour faire des longueurs. Le coureur doit entreprendre une variété d'exercices de renforcement qui améliorent l'efficacité de la course, augmentent ses bénéfices et permettent de gagner en vitesse, en distance et en endurance.
De même, les personnes qui commencent un programme de course à pied trouveront plus facile de travailler avec des muscles forts dès le début. La fatigue sera plus tardive et les blessures décourageantes seront plus rares, voire totalement évitées.
Anatomie de la course à pied est un guide d'expert qui sera extrêmement utile à tous ceux qui souhaitent entreprendre ou améliorer un programme de course à pied, s'entraîner pour une épreuve de distance ou utiliser la course à pied en complément d'une autre activité de remise en forme. Les entraîneurs de marathon et les cliniques de course à pied trouveront ce livre particulièrement utile.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781770851726 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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