Avis des lecteurs
Résumé:L'ouvrage est salué pour son contenu complet et informatif ciblant spécifiquement les coureurs, avec d'excellentes illustrations anatomiques et des conseils pratiques pour améliorer les performances. Toutefois, certains lecteurs ont exprimé le souhait que l'accent soit davantage mis sur les exercices au poids du corps et sur la santé des pieds, qui, selon eux, font défaut.
Avantages:Contenu informatif et complet, excellentes illustrations anatomiques, conseils pratiques pour l'entraînement, exercices ciblés pour les coureurs, bénéfique pour les entraîneurs débutants et expérimentés, utile pour comprendre et améliorer les performances.
Inconvénients:Nécessite des produits supplémentaires pour certains exercices, ne met pas l'accent sur les exercices au poids du corps, ne couvre pas la santé du pied ou les exercices de renforcement du pied.
(basé sur 10 avis de lecteurs)
Titre original :
Running Anatomy
Contenu du livre :
Découvrez comment améliorer votre force, votre vitesse et votre endurance en course à pied avec Running Anatomy, Second Edition. Cette nouvelle édition du guide de course à pied le plus vendu offre plus d'exercices, plus d'informations et plus d'illustrations pour vous montrer comment augmenter votre force musculaire, optimiser l'efficacité de votre mouvement de course et minimiser votre risque de blessure.
Running Anatomy présente 48 des exercices de musculation les plus efficaces pour les coureurs, chacun accompagné d'une description claire étape par étape et d'illustrations anatomiques en couleur mettant en évidence les muscles en action. Chaque illustration vous aide à mieux comprendre comment les muscles, les ligaments et les tendons travaillent ensemble lorsque votre corps bouge.
Running Anatomy établit un lien clair entre chaque exercice et les performances de course. Vous verrez comment renforcer des muscles spécifiques et améliorer l'efficacité de la démarche pour des temps plus rapides et des courses plus fluides. De plus, vous apprendrez à éliminer les déséquilibres anatomiques qui peuvent entraîner les blessures les plus courantes auxquelles les coureurs sont confrontés, notamment la fasciite plantaire, les douleurs lombaires, les douleurs et les élongations du genou, ainsi que les déchirures musculaires et tendineuses.
Vous vous sentirez prêt à relever tous les défis qui se présenteront à vous. Vous trouverez des variantes pour vous entraîner dans toutes les conditions et pour toutes les compétitions, sur différents terrains, à différentes vitesses, à différentes altitudes et sur différentes distances, du sprint au marathon. Vous apprendrez également comment les nouveaux équipements et les équipements technologiques peuvent maximiser votre entraînement et vos performances.
Que vous soyez un coureur en forme cherchant à conquérir les collines avec plus de vitesse et de force ou un coureur compétitif à la recherche d'un avantage supplémentaire en termes de performance et d'un coup de pied final, Running Anatomy vous assurera que vous êtes prêt à atteindre votre meilleur niveau personnel.
Pour les professionnels certifiés, un examen de formation continue peut être effectué après la lecture de ce livre. L'examen de formation continue en ligne Running Anatomy, Second Edition, peut être acheté séparément ou dans le cadre de l'offre Running Anatomy, Second Edition With CE Exam, qui comprend à la fois le livre et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492548294 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 200 |
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