Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est très apprécié pour ses explications claires et ses belles illustrations, qui permettent de comprendre et de suivre facilement les différentes routines d'exercices. Il est particulièrement apprécié pour ses mises en garde concernant les exercices basés sur les limitations physiques courantes. Toutefois, les critiques ne mentionnent pas d'inconvénients particuliers.
Avantages:Très bonnes explications et illustrations, sections utiles par niveau de compétence et zone corporelle, mises en garde pertinentes pour les exercices, bien écrit et facile à comprendre, très illustré pour faciliter le suivi des routines.
Inconvénients:Aucun inconvénient particulier n'a été mentionné.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Titre original :
Anatomy of Exercise for Women: A Trainer's Guide to Exercise for Women
Contenu du livre :
Avec 32 exercices supplémentaires adaptés aux femmes.
Une ressource fantastique... qui peut être utilisée par toute femme désireuse d'améliorer sa santé et son physique... La facilité d'utilisation du livre, les images colorées et, surtout, les illustrations anatomiques, contribuent à le distinguer des autres livres d'exercices similaires. Ce livre serait un excellent complément à toute bibliothèque publique ou universitaire proposant un programme de kinésiologie.
--American Reference Books Annual, à propos de la première édition.
Les femmes s'inscrivent dans des salles de sport et des clubs de course, engagent des entraîneurs personnels, participent à des camps d'entraînement et à des marathons - où elles sont désormais plus nombreuses que les hommes - et prennent part à toutes sortes d'activités de remise en forme en nombre record. Elles prennent au sérieux la prévention des maladies en s'efforçant d'éviter l'apparition de maladies et d'affections telles que la dépression, les maladies cardiaques, l'ostéoporose, la démence et le cancer du sein.
Anatomy of Exercise for Women propose aux femmes de tous âges des programmes d'exercices qui leur apporteront de grands bénéfices en termes de forme physique, de bien-être psychologique et de capacité à relever les défis de la vie quotidienne. Comme tous les livres de la série, ce titre comprend :
⬤ Des illustrations anatomiques détaillées et en couleur pour tous les exercices.
⬤ Des annotations identifiant les muscles actifs et stabilisateurs.
⬤ Des instructions concises pour chaque exercice.
⬤ Identification des muscles spécifiques qui bénéficient le plus de chaque exercice.
⬤ Des suggestions de modifications pour différents niveaux de difficulté.
⬤ Un glossaire des termes anatomiques.
Les exercices sont présentés individuellement, mais aussi sous forme de séances d'entraînement préétablies qui permettent aux femmes de se concentrer sur ce qu'elles souhaitent le plus améliorer : Jambes, cuisses et fessiers plus minces ; tonification des bras ; force et stabilité du tronc ; tonification générale ; et travail de la taille. Les programmes d'entraînement pour débutants et de retour aux sources sont d'excellents programmes généraux. Les exercices d'étirement permettent de réduire le stress et la fatigue, d'améliorer la posture et d'accroître la souplesse.
La série Anatomie de... a révolutionné la façon dont les gens abordent leurs besoins en matière de remise en forme. Plus de 500 000 exemplaires de la série ont été vendus. Les livres sont des références idéales pour les débutants et les athlètes amateurs, les compétiteurs d'élite, les entraîneurs, les physiothérapeutes, les coachs, les cliniques spécialisées dans les blessures sportives, les professeurs de yoga, de Pilates et de fitness, les médecins d'équipe et les professionnels spécialisés.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780228103073 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 192 |
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