Aide à l'autonomie : Mindfulness : Apprenez à changer votre esprit et à cesser d'être anxieux pour rien et à vaincre l'anxiété et la dépression avec Yo

Titre original :

Self Help: Mindfulness: Learn How to Change Your Mind and Stop Being Anxious Over Nothing and Beat Anxiety and Depression With Yo

Contenu du livre :

Apprenez la pleine conscience dès aujourd'hui et commencez à vivre dans l'instant présent.

Ce livre a pour but de vous apprendre à éliminer le stress de votre vie et à vous élever pour mener un style de vie plus paisible et plus positif. Lorsque vous vous donnez les moyens de pratiquer la pleine conscience, vous.

Alors, comment vivre dans l'instant présent afin d'expérimenter la vie telle qu'elle se déroule ? La réponse réside dans la pleine conscience. Pour cela, vous devez être conscient de tous vos sens à chaque instant de votre vie : le toucher, l'odorat, la vue, l'ouïe et le goût. Cela peut être aussi simple que de sentir votre téléphone toucher votre main ou d'entendre le bourdonnement des oiseaux autour de vous. Cela vous aidera à prendre conscience de ce qui se passe autour de vous et, croyez-moi, vous en apprécierez chaque minute.

Vous apprendrez ce qui suit :

⬤ La pleine conscience pour les débutants.

⬤ La méditation de pleine conscience.

⬤ Les bienfaits de la pleine conscience.

⬤ Comment aider à réduire le stress et l'anxiété.

⬤ La science de la pleine conscience.

⬤ L'éveil et la métaconscience.

⬤ Et bien plus encore.

⬤ .

La pleine conscience est l'état dans lequel on est conscient de quelque chose. Il s'agit d'être présent dans le moment présent et de ne pas rêver de l'avenir ou de se remémorer le passé. Il s'agit d'être conscient de ce que l'on fait exactement sur le plan spirituel, mental, physique et émotionnel.

Si vous avez déjà pensé que la pleine conscience pourrait vous aider dans votre vie quotidienne, c'est le livre qu'il vous faut lire. Procurez-vous un exemplaire dès maintenant et voyez comment il changera votre vie

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Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781989682272
• Auteur : Max Pollan
• Éditeur : Robert Satterfield
• Langue : anglais
• Reliure : Broché