Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques soulignent collectivement l'efficacité du livre « ACT on Life Not on Anger » pour gérer la colère à l'aide de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). De nombreux lecteurs l'ont trouvé perspicace et transformateur, soulignant l'importance d'appliquer les techniques présentées. Toutefois, certains ont estimé que le contenu n'était pas aussi intéressant ou novateur que d'autres livres de développement personnel qu'ils ont lus.
Avantages:⬤ Fournit des techniques efficaces pour gérer la colère.
⬤ Rédigé dans un style clair, non clinique et adapté à différents publics.
⬤ Encourage le développement personnel et l'autoréflexion.
⬤ Basé sur des méthodes éprouvées telles que l'ACT, que de nombreux professionnels et clients ont trouvé bénéfiques.
⬤ Inclut des exercices pratiques et des stratégies qui facilitent les changements dans la vie réelle.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé le contenu répétitif ou peu intéressant par rapport à d'autres livres de développement personnel.
⬤ Il faut s'engager à suivre activement les exercices pour en tirer le maximum de bénéfices.
⬤ Il se peut que ce livre ne convienne pas à tout le monde, en particulier aux personnes qui ont des problèmes de colère bien ancrés ou des tendances violentes.
(basé sur 49 avis de lecteurs)
Titre original :
Act on Life Not on Anger: The New Acceptance and Commitment Therapy Guide to Problem Anger
Contenu du livre :
Lâchez la corde dans votre lutte acharnée contre la colère.
Si vous avez déjà essayé de contrôler votre colère sans grand succès, ce livre vous offre une approche fondamentalement nouvelle et un nouvel espoir. Au lieu de lutter encore plus fort pour gérer ou éliminer votre colère, vous pouvez empêcher les sentiments de colère de déterminer qui vous êtes et comment vous vivez votre vie. Basées sur une approche psychologique révolutionnaire appelée thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), les techniques présentées dans ACT on Life Not on Anger peuvent vous aider à vous débarrasser de la colère et à commencer à vivre pleinement votre vie.
Votre chemin commence lorsque vous apprenez à accepter vos sentiments de colère tels qu'ils se présentent, sans les juger ni essayer de les gérer. Ensuite, grâce à des techniques basées sur la pratique de la pleine conscience, vous découvrirez comment observer vos sentiments de colère sans agir sur eux. Des exercices d'identification des valeurs vous aideront à déterminer ce qui compte vraiment pour vous, afin que vous puissiez vous engager à atteindre des objectifs à court et à long terme qui concrétisent vos valeurs. Au cours de ce processus, la colère perdra son pouvoir sur votre vie et, étonnamment, vous prendrez le contrôle de votre vie en laissant simplement tomber vos sentiments de colère.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781572244405 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2006 |
| Nombre de pages : | 190 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
