Activez votre vie : Utiliser l'acceptation et la pleine conscience pour construire une vie riche, épanouissante et amusante

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est une ressource bien conçue, axée sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), qui fournit des stratégies pratiques pour le développement personnel et le bien-être émotionnel. Il est loué pour son écriture attrayante, son accessibilité et son efficacité à aborder des questions telles que l'anxiété, la dépression et la découverte de soi.

Avantages:

Habilement écrit, application pratique des concepts de l'ACT, inspirant et utile pour le développement personnel, clair et concis, efficace pour les clients et les praticiens, impact positif rapporté par les utilisateurs.

Inconvénients:

La mise en page est mal adaptée, ce qui nuit à l'expérience de lecture.

(basé sur 11 avis de lecteurs)

Titre original :

Activate Your Life: Using Acceptance and Mindfulness to Build a Life That Is Rich, Fulfilling and Fun

Contenu du livre :

ACTivate Your Life a pour objectif d'aider les gens à être plus ouverts, connectés et engagés dans leur vie, en démontrant comment la thérapie d'acceptation et d'engagement peut être utilisée pour résoudre une série de problèmes tels que le manque d'estime de soi, l'anxiété, la colère et la dépression, tout en fournissant des compétences pour l'amélioration de la vie et l'épanouissement personnel.

Les lecteurs sont encouragés à réfléchir à ce qui compte pour eux et apprendront des techniques pour orienter leur vie sur la base de valeurs significatives. Les lecteurs seront également initiés à la pleine conscience et apprendront à l'utiliser dans la vie de tous les jours pour se connecter à leurs actions, à leurs expériences et aux personnes qui les entourent.

L'approche ACT enseigne également qu'il est normal, en tant qu'être humain, d'avoir des pensées et des sentiments désagréables et que le plus important est de réagir efficacement lorsque ce type d'expérience survient. Le livre s'adresse à toute personne désireuse d'améliorer ses compétences de vie, et des histoires de personnages sont utilisées pour illustrer l'éventail des possibilités d'utilisation de ces compétences.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781472111913
• Auteur : Joe Oliver
• Éditeur : Constable & Robinson
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2015
• Nombre de pages : 480