Avis des lecteurs
Résumé:Le livre se concentre sur les techniques d'activation comportementale visant à améliorer le bien-être mental et à lutter contre la dépression. De nombreux lecteurs l'ont trouvé pratique et rempli de stratégies précieuses, ayant souvent l'impression de recevoir les conseils d'un thérapeute compréhensif. Cependant, des critiques ont été émises quant à son applicabilité pour les personnes ayant des horaires de travail non traditionnels, et certains l'ont trouvé moins engageant que ce à quoi ils s'attendaient.
Avantages:Le livre est loué pour son style clair, ses conseils pratiques et ses stratégies réalisables pour le bien-être et la résilience. Les lecteurs ont apprécié sa nature accessible et son ton thérapeutique, le décrivant comme un soutien et une amitié. Nombreux sont ceux qui le recommandent vivement aux personnes luttant contre la dépression, soulignant l'efficacité des techniques présentées.
Inconvénients:Certains lecteurs ont trouvé le titre du livre trompeur, car il se concentre davantage sur le dépassement des émotions négatives que sur la promotion du bonheur. En outre, les personnes ayant des horaires de travail non traditionnels ont eu du mal à s'adapter aux routines proposées. Quelques lecteurs ont estimé que le contenu était ennuyeux ou répétitif, ce qui les a rendus moins heureux après la lecture.
(basé sur 20 avis de lecteurs)
Titre original :
Activating Happiness: A Jump-Start Guide to Overcoming Low Motivation, Depression, or Just Feeling Stuck
Contenu du livre :
Il n'y a pas que les grands choix qui peuvent changer radicalement notre vie, parfois ce sont les petits choix. Activer le bonheur propose des stratégies puissantes, fondées sur des données probantes, pour vous aider à vaincre la démotivation, les humeurs négatives et la dépression en faisant activement des choix positifs dans les petits moments de la vie de tous les jours.
Si vous souffrez de dépression ou simplement d'une baisse de moral et d'un manque de motivation, vous savez que votre vie ne changera pas d'un seul coup. Mais vous pouvez prendre des décisions importantes chaque jour, qu'il s'agisse de vous lever du canapé et d'aller marcher, de vous inscrire à un cours de poterie ou d'écriture de scénario, ou simplement de prendre le temps de rencontrer un bon ami et de discuter avec lui autour d'un café. Ces petites choses ne changeront pas votre vie d'un seul coup. Mais au fil du temps, elles façonneront votre façon de vivre et de voir le monde et vous maintiendront sur la voie du bien-être.
Dans Activer le bonheur, vous trouverez de solides stratégies fondées sur l'activation comportementale et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) pour vous aider à briser le cycle de l'évitement, de la culpabilité, de la honte et du désespoir qui peut s'installer lorsque vous vous sentez au plus bas. Grâce à ce guide, vous trouverez des moyens simples et réalisables de "vous montrer" dans votre vie, de faire bouger les choses et de commencer à vous sentir vraiment mieux, au lieu de vous contenter de rassurer les autres. Vous apprendrez à fixer des objectifs sains pour votre corps, comme bien manger et bien dormir, ainsi que des objectifs sains pour votre esprit. Plus important encore, vous découvrirez comment voir votre vie à travers le prisme de vos valeurs les plus profondes, ce qui suscitera un engagement en faveur d'un changement réel et durable.
L'avantage du changement, c'est qu'il peut commencer n'importe où. En construisant une vie - à chaque instant - faite de comportements gratifiants qui correspondent à vos valeurs, vous avez à portée de main la recette pour aller bien et rester en bonne santé. Ce livre vous guidera.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781626259430 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 176 |
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