Avis des lecteurs
Résumé:Cet ouvrage est une ressource complète sur la forme physique et la santé, étayée par des recherches scientifiques et rédigée par des experts. Les utilisateurs apprécient son approche structurée de l'exercice, de la nutrition et de la santé pour différentes populations et tranches d'âge. Toutefois, certains trouvent les informations répétitives et estiment qu'il manque des recommandations spécifiques pour l'entraînement à la résistance.
Avantages:⬤ Livre bien fait, avec une reliure solide et une bonne qualité d'impression
⬤ informations complètes et actualisées
⬤ contenu scientifiquement fondé
⬤ utile pour les cours et les professionnels de la santé
⬤ contient des informations précieuses pour différents groupes d'âge et des populations spéciales
⬤ visuellement attrayant avec des graphiques utiles.
⬤ Informations répétitives et plus longues que nécessaire
⬤ manque d'idées novatrices en matière d'entraînement à la résistance
⬤ certaines suggestions peuvent conduire à des régimes d'exercices inefficaces
⬤ lignes directrices génériques en matière de cardio.
(basé sur 25 avis de lecteurs)
Titre original :
Acsm's Complete Guide to Fitness & Health
Contenu du livre :
Voici la ressource ultime pour maximiser vos efforts en matière d'exercice et de nutrition. Dans cette nouvelle édition du Complete Guide to Fitness & Health de l'ACSM, vous disposez d'une référence qui fait autorité et qui vous permet d'appliquer des conseils fondés sur la recherche à vos besoins particuliers en matière de santé et de conditionnement physique. En mettant l'accent sur l'ensemble de la vie, cette ressource vous montre comment atteindre une santé et une forme physique optimales aujourd'hui et au cours des années à venir. L'American College of Sports Medicine, l'organisation la plus importante et la plus respectée au monde dans le domaine de la science et de la médecine du sport, a créé cet ouvrage pour combler le fossé entre la science et la pratique de choix de style de vie personnels qui favorisent la santé. Cette nouvelle édition contient des conseils spécifiques à l'âge dans le cadre des recherches les plus récentes, vous aidant ainsi à éviter l'attrait des modes, des mythes infondés et de la désinformation.
Vous apprendrez les stratégies suivantes :
- Intégrer les dernières directives en matière d'activité physique et de nutrition dans votre routine quotidienne afin d'améliorer votre forme physique et votre état de santé général.
- Optimisez votre poids et augmentez votre force, votre souplesse, votre capacité aérobique et votre capacité fonctionnelle.
- Améliorer la santé et gérer des pathologies telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires, le cancer, la dépression, l'ostéoporose, l'arthrite, la grossesse et la maladie d'Alzheimer grâce à l'exercice physique et à la nutrition.
- Contrôlez, évaluez et adaptez votre programme d'exercices pour obtenir des résultats optimaux.
Le Complete Guide to Fitness & Health de l'ACSM contient des instructions étape par étape et des photos en couleur des exercices les plus efficaces, des exemples de séances d'entraînement, des conseils pratiques, des directives en matière d'activité physique et d'alimentation en fonction de l'âge, ainsi que des stratégies permettant d'intégrer l'exercice et des choix nutritionnels sains, même dans les modes de vie les plus occupés.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492533672 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 448 |
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