Titre original :
75-Day: A Tactical Guide to Winning the War with Yourself
Contenu du livre :
Qu'est-ce que le 75 Hard Challenge ?
75 Hard a été créé par l'entrepreneur et influenceur Andy Frisella.
Il s'agit d'un programme de renforcement de la force mentale qui suit les règles suivantes pendant 75 jours : Suivre un régime, n'importe lequel.
Frisella n'est ni un entraîneur personnel, ni un diététicien, ni un nutritionniste clinique, et il insiste donc pour que vous consultiez un professionnel au sujet du programme nutritionnel que vous choisissez, quel qu'il soit.
Faites de l'exercice deux fois par jour pendant 45 minutes. L'une de ces séances doit se dérouler à l'extérieur.
Buvez un litre d'eau par jour.
Les livres audio ne comptent pas et le livre doit appartenir à la catégorie du développement personnel.
Prenez des photos de vos progrès chaque jour.
Si vous ne respectez pas l'une des cinq règles, vous devez recommencer depuis le début.
Êtes-vous prêt à relever un véritable défi ?
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Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9789693192872 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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