7 semaines pour faire 100 pompes : Renforcez et sculptez vos bras, vos abdominaux, votre poitrine, votre dos et vos fessiers en vous entraînant à faire 100 pompes consécutives.

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre propose un programme structuré pour améliorer la performance des pompes sur sept semaines, avec des variations adaptées à tous les niveaux de forme physique. Les utilisateurs apprécient la clarté des instructions, l'efficacité des routines d'échauffement et la conception motivante du programme. Alors que beaucoup réussissent à augmenter leur nombre de pompes et à améliorer la force du haut du corps, certains lecteurs notent que le programme ne répond pas aux besoins des amateurs de fitness plus expérimentés ou ne fournit pas de détails techniques approfondis.

Avantages:

⬤ Des instructions simples et claires adaptées à tous les niveaux de condition physique.
⬤ Inclut des programmes structurés pour les débutants, les intermédiaires et les utilisateurs avancés.
⬤ Des routines d'échauffement et d'étirement efficaces pour prévenir les blessures.
⬤ Des contenus motivants et inspirants, y compris des exemples de réussite et des faits amusants.
⬤ Ne nécessite aucun équipement, adaptable aux voyageurs.
⬤ Bon pour ceux qui veulent améliorer la force du haut du corps.

Inconvénients:

⬤ Certains utilisateurs ont trouvé le programme trop basique pour leur niveau de forme, en particulier ceux qui sont déjà en forme.
⬤ L'édition Kindle présente des problèmes de lisibilité des graphiques.
⬤ Peu de détails techniques sur les groupes musculaires et les blessures.
⬤ Certaines routines ne correspondent pas au site Web associé, ce qui crée de la confusion.
⬤ L'accent mis sur les pompes peut ne pas concerner d'autres groupes musculaires de manière aussi efficace.

(basé sur 145 avis de lecteurs)

Titre original :

7 Weeks to 100 Push-Ups: Strengthen and Sculpt Your Arms, Abs, Chest, Back and Glutes by Training to Do 100 Consecutive Push-

Contenu du livre :

« En tant que symbole de la santé et du bien-être, rien ne surpasse le simple push-up.

Elle met à l'épreuve l'ensemble du corps, en sollicitant les groupes musculaires des bras, de la poitrine, de l'abdomen, des hanches et des jambes ». « The New York Times ».

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781569757079
• Auteur : Steve Speirs
• Éditeur : Ulysses Pr
• Reliure : Broché