Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « 7 minutes de magie » de Lee Holden est un guide d'exercices de Qigong qui associe le mouvement, la respiration et la pleine conscience pour un bien-être général. De nombreux lecteurs apprécient sa présentation directe, la facilité de suivre les exercices à l'aide d'images et son efficacité pour améliorer la santé, la flexibilité et l'équilibre. Cependant, certains utilisateurs trouvent qu'il met l'accent sur le yoga plutôt que sur le qigong, ce qui peut entraîner des blessures, et que certains exercices ne conviennent pas aux personnes plus âgées.
Avantages:⬤ Des instructions claires et faciles à suivre, accompagnées de photos.
⬤ Des exercices efficaces qui améliorent la santé et la flexibilité.
⬤ Des exercices efficaces qui améliorent la santé et la souplesse.
⬤ Une présentation directe sans jargon excessif.
⬤ Convient à différents niveaux de forme physique.
⬤ Intègre les concepts de la pleine conscience et de la vie quotidienne.
⬤ Les utilisateurs rapportent des bénéfices substantiels sur leur bien-être général.
⬤ Certains exercices sont trop axés sur le yoga, ce qui peut entraîner des blessures.
⬤ Les exercices peuvent ne pas convenir aux personnes âgées ou à mobilité réduite.
⬤ Certains utilisateurs ont eu du mal à terminer les exercices dans le temps imparti.
⬤ Contenu répétitif par rapport à d'autres supports (CD, DVD).
⬤ Questions sur la profondeur globale du Qigong dans le livre.
(basé sur 40 avis de lecteurs)
Titre original :
7 Minutes of Magic: Recharge Your Body Each Day with Qi Gong
Contenu du livre :
Mélange de mouvements orientaux ancrés dans le qi gong et de fitness occidental, 7 minutes de magie offre un entraînement complet parfait pour changer radicalement votre niveau d'énergie et de forme chaque jour. Le matin, la séquence de sept minutes réveille le corps avec des mouvements fluides et des étirements conçus pour charger les muscles d'énergie et concentrer l'esprit pour le reste de la journée. Le soir, les exercices éliminent le stress et calment l'esprit pour un sommeil réparateur. L'auteur Lee Holden propose également des techniques de respiration, des conseils nutritionnels et des conseils sur des changements simples de mode de vie tout au long de la journée afin d'accroître la vitalité.
Avec plus de 125 photographies en noir et blanc, étape par étape, des variantes pour des séances d'entraînement plus ciblées et des routines supplémentaires pour des week-ends plus détendus, les lecteurs de 7 Minutes de magie commenceront à se sentir au mieux de leur forme dès aujourd'hui.
« En associant habilement les principes anciens des disciplines orientales à notre mode de vie occidental, 7 Minutes de Magie nous donne la clé d'une vie longue, saine et heureuse grâce à un programme de remise en forme agréable et accessible ».
--Nicholas Perricone, auteur à succès de 7 Secrets to Health, Beauty and Longevity.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781583333150 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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