4-Minute Fit : L'accélérateur de métabolisme pour les personnes pressées par le temps, confinées au bureau et stressées

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre offre des conseils et des programmes précieux pour augmenter le métabolisme et intégrer l'exercice physique dans un mode de vie actif. Il est particulièrement utile pour les débutants et ceux qui cherchent à se motiver, mais certains lecteurs trouvent que certains exercices sont difficiles et que la qualité de l'impression physique laisse à désirer.

Avantages:

Programme efficace aligné sur la littérature récente sur l'exercice, encourage les entraînements furtifs, aborde le suivi de la fréquence cardiaque, style motivant, bon pour les débutants, peut aider à maintenir la forme pendant les voyages, fournit des idées détaillées et simplistes.

Inconvénients:

⬤ Ne convient pas à tout le monde, en particulier aux personnes ayant des limitations physiques
⬤ certains exercices peuvent être trop avancés
⬤ l'édition imprimée est critiquée pour sa mauvaise qualité et ses images petites et inefficaces
⬤ difficile à lire pour certains.

(basé sur 29 avis de lecteurs)

Titre original :

4-Minute Fit: The Metabolism Accelerator for the Time Crunched, Deskbound, and Stressed-Out

Contenu du livre :

Par Siphiwe Baleka, chauffeur routier formé à Yale et gourou du fitness, un programme révolutionnaire de stimulation du métabolisme pour tous ceux qui pensent qu'ils n'ont pas assez de temps, d'équipement ou d'argent pour se mettre en forme et perdre leurs kilos superflus.

Lorsque Siphiwe Baleka, ancien athlète de la division I de la NCAA, a commencé à conduire des camions en 2008, son mode de vie a changé du tout au tout. En quelques semaines, son métabolisme s'est considérablement ralenti et il a pris dix pour cent de son poids corporel. Il savait qu'il devait reprendre le contrôle de sa santé et de son bien-être et changer le mode de vie sédentaire des chauffeurs routiers, l'une des industries les moins saines du pays.

Aujourd'hui, Baleka, fondateur de Fitness Trucking et préparateur physique à plein temps pour Prime Inc, l'une des plus grandes sociétés de transport routier du pays - et désormais l'une des plus saines - aide des milliers de chauffeurs routiers de Prime, qui ont également lutté contre des problèmes de poids et de santé, grâce à son programme de nutrition et d'exercice de 13 semaines.

Combinant des séances d'entraînement étape par étape et des conseils sur une alimentation saine (même en déplacement), 4-Minute Fit est un programme flexible mais puissant qui a fait ses preuves pour stimuler votre métabolisme, produire des résultats et vous aider à vous débarrasser de vos kilos superflus et à atteindre vos objectifs de perte de poids. Le programme de Baleka s'adresse non seulement aux conducteurs de poids lourds, mais aussi à tous ceux qui voyagent pour leur travail, qui sont souvent assis ou qui pensent qu'ils n'ont pas assez de temps pour faire de l'exercice et manger mieux. Si vous êtes frustré par la prise de poids due au fait que vous n'êtes pas assez actif en raison de votre travail ou de votre mode de vie, 4-Minute Fit est le nouveau guide simple qui peut radicalement changer votre vie.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781501129773
• Auteur : Siphiwe Baleka
• Éditeur : Touchstone Pr
• Reliure : Broché