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Titre original :
365 Days of Mindful Meditations - Daily Guidance for a Calmer, Happier You
Contenu du livre :
Ce livre est un guide pratique de la pleine conscience, comprenant 365 conseils et citations pour aider le lecteur à intégrer la pleine conscience dans la vie de tous les jours, et à favoriser une attitude plus calme et plus heureuse.
Tout ce que nous avons, c'est maintenant
Ce petit livre apaisant permet de faire de la place à la pleine conscience au quotidien. Avec une foule de citations inspirantes et d'idées simples pour vous aider à savourer chaque instant et à trouver la joie dans les petites choses, il vous aidera à bien vivre tout au long de l'année.
Voici quelques exemples d'idées de méditation :
⬤ Prenez cinq minutes pour vous asseoir confortablement et placez une main sur votre cœur. Sentez votre respiration entrer dans votre poitrine et en ressortir lentement. Gardez votre main en place. En faisant cela, vous reliez votre esprit et votre cœur et redirigez votre attention vers votre ligne de vie.
⬤ Regardez-vous dans le miroir et voyez vous dans votre intégralité. Regardez-vous dans les yeux et rappelez-vous : « Je suis digne. Je suis méritant. Je me suffis à moi-même. Faites-le une fois par jour.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781800071018 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Sous-titre : | Daily Guidance for a Calmer, Happier You |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 160 |
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