Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « 25 Lessons in Mindfulness » du Dr Rezvan Ameli est un guide complet pour les personnes qui cherchent à intégrer la pleine conscience dans leur vie. Les critiques font l'éloge de ce livre pour son approche claire, pratique et douce de la pleine conscience, qui le rend accessible à la fois aux débutants et à ceux qui cherchent à approfondir leur pratique. Le style d'écriture interactif, les anecdotes racontables et les leçons organisées fournissent un cadre de soutien aux lecteurs. De nombreux lecteurs expriment des transformations personnelles après s'être engagés dans le texte. Cependant, quelques mentions indiquent que, bien qu'il soit bon pour les débutants, il peut ne pas fournir assez de profondeur pour les praticiens avancés.
Avantages:Des conseils clairs et pratiques pour la pleine conscience.
Inconvénients:Soutient les débutants et offre de la profondeur aux praticiens expérimentés.
(basé sur 29 avis de lecteurs)
Titre original :
25 Lessons in Mindfulness: Now Time for Healthy Living
Contenu du livre :
Ce livre présente une approche pratique, étape par étape, pour établir votre propre pratique de la pleine conscience.
Ces dernières années, la pratique de la pleine conscience a fait l'objet d'une attention et d'une reconnaissance croissantes en tant que moyen simple, important et efficace de préserver la santé et le bien-être physiques et émotionnels. La pleine conscience consiste à concentrer son attention sur les expériences du présent immédiat avec une attitude de compassion et d'absence de jugement.
Dans 25 leçons de pleine conscience, vous apprendrez à être attentif à votre respiration, aux sons, aux images, aux goûts, aux mouvements, aux sensations physiques, aux pensées et aux sentiments, tout en maintenant une attitude de compassion envers vous-même et envers les autres. Grâce à une attention soutenue, vous développerez la capacité de répondre aux expériences de la vie avec calme et acceptation, même les expériences difficiles que nous ne pouvons pas contrôler. De brefs chapitres d'introduction expliquent les effets scientifiquement prouvés sur la santé, ainsi que la philosophie qui sous-tend cette pratique ancienne.
Le reste du livre se compose de 25 leçons expérientielles qui vous guident à travers diverses pratiques méditatives. Ce livre est une lecture essentielle pour tous ceux qui souhaitent commencer ou développer leur propre pratique de la pleine conscience.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781433813238 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2013 |
| Nombre de pages : | 264 |
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