Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est généralement bien accueilli, de nombreux lecteurs le trouvant bien écrit, perspicace et pratique pour développer la résilience. Toutefois, certains critiques estiment qu'il manque d'applications spécifiques pour les lecteurs plus âgés et qu'il pourrait bénéficier de stratégies plus ciblées.
Avantages:⬤ Bien écrit et facile à lire
⬤ interactif et engageant
⬤ étapes pratiques pour développer la résilience
⬤ de nombreux lecteurs le trouvent perspicace et inspirant
⬤ bon pour l'auto-réflexion
⬤ fortement recommandé par divers lecteurs.
⬤ Certains le trouvent trop général et manquant d'applications spécifiques pour certains groupes démographiques, en particulier les lecteurs plus âgés
⬤ préoccupations concernant l'état physique du livre lors de l'achat
⬤ certaines critiques suggèrent qu'il existe de meilleures alternatives pour les études sur la résilience.
(basé sur 27 avis de lecteurs)
Titre original :
21 Days to Resilience: How to Transcend the Daily Grind, Deal with the Tough Stuff, and Discover Your Strongest Self
Contenu du livre :
Le bonheur ne consiste pas à prendre ses désirs pour des réalités, à avoir de la chance ou à éviter les pensées négatives. En fait, le seul chemin vers le vrai bonheur consiste à considérer les défis comme des opportunités et à découvrir une force émotionnelle dans les moments difficiles. En d'autres termes, c'est une question de résilience. La résilience est une qualité que la plupart d'entre nous souhaitent posséder. Le problème, c'est que personne ne sait comment y accéder dans sa vie quotidienne. Nous comprenons qu'elle est importante, qu'elle est même cruciale, mais elle semble être une chose éphémère que l'on a ou que l'on n'a pas. La manière dont nous acquérons les compétences nécessaires pour devenir résilients n'a pas été abordée. Jusqu'à présent.
Dans 21 jours pour la résilience, le Dr Zelana Montminy, experte en psychologie positive, propose une boîte à outils pratique et scientifiquement étayée pour développer votre capacité à faire face à tout ce que la vie vous réserve - et à prospérer. Chaque jour de son puissant programme, le Dr Montminy présente un trait de caractère clé nécessaire à l'amélioration de la résilience et du bien-être, tel que la gratitude, la concentration, l'enjouement, le respect de soi et la flexibilité, puis propose trois tâches simples à accomplir ce jour-là - une le matin, une au cours de la journée et une le soir. En outre, le livre propose une section " Faire le point " qui vous aidera à évaluer votre niveau actuel de compétence et chaque chapitre se termine par un exercice " Pour la vie " qui propose des moyens de renforcer la compétence au besoin pour garder vos muscles de résilience forts.
Le Dr Montminy écrit : "Être résilient ne signifie pas que vous ne rencontrerez pas de problèmes ou que vous n'aurez pas de difficultés à surmonter un défi dans votre vie. La différence est que les personnes résilientes ne se laissent pas définir par l'adversité. Au fond, la résilience consiste à être capable et suffisamment fort pour persévérer dans des conditions défavorables ou stressantes - et pour tirer un sens positif de cette expérience. Vivre avec la résilience, ce n'est pas seulement rebondir ; c'est aussi changer nos perceptions, modifier nos réactions et en tirer profit. En combinant des données scientifiques éprouvées, des exercices uniques et des connaissances tirées d'expériences réelles, 21 jours de résilience jette les bases du bonheur et vous montre comment développer votre force pour vous accompagner tout au long de votre vie.
-- Leah Segedi, fondatrice de Mamavation.com.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780062428776 |
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| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2016 |
| Nombre de pages : | 224 |
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