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Titre original :
20 Self-Care Habits
Contenu du livre :
Nous vivons dans un monde qui nous enseigne qu'il faut faire passer les autres avant soi. Nous sommes devenus des experts de la satisfaction des besoins des autres, mais nous avons parfois du mal à satisfaire les nôtres.
Le besoin le plus important de tous est lié à cela : fixer des limites claires.
Lorsque nous n'avons pas de limites claires, nous permettons aux autres d'exiger notre temps et notre attention, alors que nous préférerions faire autre chose.
La culpabilité de dire "non" nous conduit à un lieu de ressentiment et à des relations difficiles. Nous nous en voulons à nous-mêmes et à notre ami, membre de la famille, employeur ou collègue, d'avoir dit "oui" alors que nous voulions vraiment avoir du temps pour nous occuper de nos propres affaires.
Nous oublions de trouver des alternatives, un entre-deux : Dire "non" maintenant ne signifie pas que l'on ne peut pas aider plus tard.
Dans ce livre, je fournis les outils pratiques dont vous aurez besoin pour développer une habitude dans les domaines suivants.
⬤ Fixer des limites et s'affirmer davantage.
⬤ honorer vos sentiments, écouter ce dont vous avez besoin et être capable de le demander.
⬤ Équilibrer le temps passé seul et avec les autres.
⬤ Donner l'exemple en ce qui concerne la façon dont vous voulez être traité.
⬤ votre relation avec la nature et la solitude
⬤ l'hygiène du sommeil, l'exercice physique, etc.
La mise en œuvre de tous ces éléments dans votre vie, par le biais d'histoires à méditer, de points de réflexion qui vous aideront à penser, à ressentir et à agir, et de résultats clairs, vous aidera à améliorer votre vie et vos relations.
Apprenez à prendre soin de vous en fixant des limites claires et en vous exprimant pour répondre à vos besoins.
Commencez dès aujourd'hui !
L'idée de ce livre est née de mon propre parcours en matière d'autosoins, qui s'étend sur plus de 20 ans. J'ai pris le temps d'apprendre à connaître ce qui fonctionne pour moi et me rend heureuse, ainsi que ce qui ne fonctionne pas pour moi et contribue à me rendre malheureuse.
J'espère que ce livre vous aidera à trouver la même chose dans votre vie et vos relations.
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Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781647467470 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
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