Titre original :
20-21: Move Your Body, Change Your Mind
Contenu du livre :
20-21 est une fusion de callisthénie, d'asanas de yoga, de PNL (programmation neurolinguistique) et de méditation.
Sa formation est basée sur le principe que 20 minutes est la durée pendant laquelle une personne peut se concentrer sur une tâche sans être distraite ; et que la création d'une habitude mentale positive prend 21 jours pour améliorer votre forme, votre force et votre flexibilité.
