Avis des lecteurs
Résumé:Les commentaires sur le livre d'entraînement de Zuzka sont extrêmement positifs, soulignant son efficacité, sa simplicité et son contenu inspirant. Les lecteurs apprécient la structure des séances d'entraînement de 15 minutes, le style humoristique et les précieux conseils nutritionnels. De nombreux utilisateurs ont obtenu des résultats notables en termes de forme physique et de perte de poids après avoir suivi le programme. Cependant, certains souhaiteraient que l'accent soit davantage mis sur les recommandations diététiques, en particulier en ce qui concerne les régimes à base de plantes, et que la variété des exercices soit plus grande.
Avantages:Entraînements efficaces en 15 minutes, faciles à comprendre et à suivre, écriture humoristique et inspirante, encourage un mode de vie sain avec des recettes pratiques, produit des résultats notables rapidement, convient aux débutants, idéal pour ceux qui recherchent des entraînements efficaces à la maison.
Inconvénients:Certains lecteurs souhaitent que l'on mette davantage l'accent sur les options alimentaires à base de plantes, que l'on propose des variantes ou des programmes d'entraînement supplémentaires, et que l'on ait accès à des démonstrations vidéo de certains exercices pour s'assurer qu'ils sont bien exécutés.
(basé sur 114 avis de lecteurs)
Titre original :
15 Minutes to Fit: The Simple 30-Day Guide to Total Fitness, 15 Minutes at a Time
Contenu du livre :
Zuzka Light, la star des vidéos d'entraînement sur YouTube, présente son premier livre de fitness, très attendu, avec un programme de 30 jours d'entraînements puissants et efficaces en 15 minutes.
Filmant d'abord dans un minuscule sous-sol à Prague, puis s'installant à Los Angeles, Zuzka Light a inauguré à elle seule la révolution du fitness sur YouTube. Les téléspectateurs l'adorent pour ses séances d'entraînement courtes et férocement efficaces, ainsi que pour son attitude positive et intransigeante, et elle a accumulé plus d'un demi-milliard de visionnages pour le prouver.
Aujourd'hui arrive enfin 15 Minutes to Fit, le premier ouvrage très attendu de Light, qui propose un programme de remise en forme en 30 jours garantissant de brûler les graisses et de développer des muscles saillants. Basées sur un entraînement innovant par intervalles de haute intensité, les séances d'entraînement de 15 Minutes to Fit sont conçues pour être effectuées n'importe où, n'importe quand (aucun équipement de gym sophistiqué n'est nécessaire), en seulement 15 minutes par jour. Ce livre ne laisse aucune place à l'improvisation et propose :
- Un programme d'entraînement de 30 jours pour mettre votre corps en forme, en 15 minutes par jour ou moins.
- Un plan de repas complémentaire, avec des recettes délicieuses et saines pour chaque jour.
- Des photographies étape par étape pour illustrer la forme correcte des exercices.
- Des informations rapides sur la santé et la nutrition pour aider les lecteurs à distinguer la réalité de la fiction.
- Le soutien et la motivation de Light, qui a surmonté de nombreux obstacles pour devenir le visage féminin du fitness.
Comme le dit Light, "Donnez-moi 15 minutes par jour et je vous donnerai un corps de dur à cuire". Coécrit par Jeff O'Connell, auteur de best-sellers du New York Times, 15 Minutes to Fit est le livre que des légions de fans attendaient.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781583335826 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2015 |
| Nombre de pages : | 268 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
