Avis des lecteurs
Résumé:Le livre sur les planches est très apprécié pour sa couverture complète des exercices de planche adaptés à tous les niveaux de forme physique. Les lecteurs apprécient les instructions claires et les illustrations qui les accompagnent, ce qui rend le livre accessible aux débutants et stimulant pour les pratiquants avancés. Cependant, certains utilisateurs trouvent que certains exercices sont trop intenses pour leur niveau de forme actuel.
Avantages:⬤ Une couverture complète des exercices de planche avec plus de 100 variations.
⬤ Des instructions claires appuyées par des illustrations et des vidéos.
⬤ Convient à tous les niveaux de condition physique, des débutants aux plus avancés.
⬤ Utile pour ceux qui cherchent à améliorer la force du tronc et des exercices alternatifs aux abdominaux traditionnels.
⬤ Rédigé dans un style attrayant qui facilite la compréhension.
⬤ Certaines séances d'entraînement peuvent être trop intenses pour les utilisateurs débutants ou moins tolérants physiquement.
⬤ Certains utilisateurs ont trouvé que la qualité des images et du matériel du livre laissait à désirer.
⬤ L'humour et le style de présentation décontracté peuvent ne pas plaire à tout le monde.
⬤ Quelques critiques concernant le prix et la qualité générale des informations fournies.
(basé sur 14 avis de lecteurs)
Titre original :
100 Planks: The Plank Encyclopedia for Back Health, Bodyweight Training, and Ultimate Core Strength
Contenu du livre :
Construisez votre noyau le plus fort jamais avec 100 Planks Dans cette édition, vous trouverez : - 100 variantes de planches avec des descriptions détaillées et les erreurs et corrections les plus courantes - Des liens vers des tutoriels vidéo pour chaque planche - Plus de 20 exercices d'abdominaux "sans crunch" - Des modifications des positions debout - Des conseils pour la perte de poids, les maux de dos, la santé des épaules et les débutants en général - Des moyens d'augmenter la force globale du tronc, la puissance de rotation et d'anti-rotation et la conscience du corps pour aider dans les sports et les activités quotidiennes Je suis entraîneur de fitness depuis près de 20 ans. Et j'ADORE enseigner les planches pour une raison simple.
Bien sûr, il s'agit de l'un des meilleurs exercices pour renforcer la musculature et la santé du dos. Et oui, c'est un moyen sûr pour presque tout le monde, quels que soient la taille, le poids ou les capacités, de développer la stabilité de la colonne vertébrale et la conscience du tronc. Les planches sont également populaires parce qu'elles aident les athlètes comme les golfeurs à frapper plus loin, les pratiquants d'arts martiaux à frapper plus fort et les joueurs de tennis à réagir plus rapidement.
Les planches peuvent également être l'outil de remise en forme ultime pour la force, l'endurance et la fonctionnalité de l'ensemble du corps dans le sport et dans la vie, avec le BONUS supplémentaire d'un pack de six, d'obliques ciselés et de muscles fessiers, de la poitrine, du dos et de l'épaule sculptés. Oh, et il est bon de savoir que des décennies de recherche soutiennent la planche comme l'un des meilleurs exercices que nous devrions tous faire pour prévenir les blessures débilitantes du dos.
Mais surtout, j'aime les planches parce qu'elles sont amusantes. Ce livre contient 100 de mes exercices préférés que je pratique et enseigne régulièrement.
C'est parti pour la planche.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781070322704 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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