Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est considéré comme une ressource fantastique pour les adolescents et les adultes, offrant des conseils pratiques et des exercices pour améliorer la santé mentale et le bien-être. Il est facile à parcourir, attrayant et adapté à un large public, y compris à ceux qui travaillent avec les jeunes. Cependant, certains utilisateurs ont rencontré des problèmes pour accéder au contenu vidéo supplémentaire.
Avantages:Plein d'informations utiles et d'exercices pratiques.
Inconvénients:Facile à parcourir et à lire.
(basé sur 8 avis de lecteurs)
Titre original :
10 Minutes to Better Mental Health: A Step-By-Step Guide for Teens Using CBT and Mindfulness
Contenu du livre :
Que pouvez-vous vraiment faire en 10 minutes ? Vous pouvez préparer une tasse de thé ou de café, marcher environ 0,6 miles et maintenant, avec ce livre, vous pouvez améliorer votre santé mentale.
Quelle que soit la charge de travail ou le stress de votre journée, grâce à des étapes de 10 minutes et à des exercices rapides, vous pouvez mieux comprendre vos expériences et apprendre à survivre aux échecs. Ce livre aborde tous les sujets, de la gestion de l'inquiétude et de l'anxiété au renforcement de la confiance en soi, en passant par la création d'habitudes de vie saines et de relations positives.
Il comprend des sections à lire, des questions à méditer, des clips vidéo à regarder et des choses à essayer dans la vie de tous les jours. S'appuyant sur des approches fondées sur des données probantes, telles que la TCC et la pleine conscience, il vous aidera à tirer le meilleur parti de la vie et à devenir la personne que vous souhaitez être.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781787755567 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 272 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
