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Titre original :
Mindfulness Activity Book - Colouring and Creative Challenges to Keep You in the Moment
Contenu du livre :
Ce livre d'activités grand format contient une multitude d'activités créatives et d'énigmes pour apaiser l'esprit et vous permettre d'oublier vos soucis et votre stress et de vous concentrer sur l'instant présent.
La pleine conscience est une pratique qui consiste à porter son attention sur le moment présent sans jugement ni évaluation - ce qui semble facile, mais ne l'est pas. Il est scientifiquement prouvé qu'elle réduit l'anxiété et la dépression, qu'elle améliore la concentration et même qu'elle améliore le système immunitaire, ce qui nous permet de lutter contre les maladies ; entraîner notre cerveau à vivre dans l'instant présent est d'une importance cruciale pour notre santé mentale et physique et notre bien-être.
Gareth Moore présente des défis créatifs qui vous aideront à vous concentrer sur vous-même et à vivre le moment présent. Avec plus de 120 puzzles fantastiques, labyrinthes, points à points, mots croisés, repérez la différence, hanjie, sudoku et autres, ainsi que des pages à colorier, ce livre est parfait pour tout adulte qui aime les défis, mais qui a aussi envie d'un exutoire créatif qui lui permette d'utiliser son côté artistique et inventif. Avec l'aide de ce livre, vous découvrirez que prendre du temps pour soi et se concentrer sur une activité a de réels bienfaits thérapeutiques, car cela vous permet de recharger vos batteries et de mieux faire face au stress auquel nous sommes tous confrontés au quotidien.
Prenez du temps pour vous, concentrez vos pensées et ressentez les bienfaits avérés de l'instant présent.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781789294224 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Sous-titre : | Colouring and Creative Challenges to Keep You in the Moment |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 128 |
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