Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre fournit des conseils pratiques aux mamans occupées, leur permettant d'incorporer le yoga dans leur routine quotidienne grâce à des séances courtes et faciles à gérer. Il encourage la pleine conscience et le soin de soi, en proposant des routines qui s'adaptent à diverses situations, comme les trajets quotidiens ou les soins aux enfants, rendant le yoga accessible sans y consacrer beaucoup de temps.
Avantages:Des conseils détaillés sur les postures, des astuces pratiques pour incorporer le yoga dans des vies occupées, une motivation pour pratiquer le yoga à nouveau, des routines adaptées à différentes situations, la promotion du soin de soi, la facilité de commencer avec des séances de 5 minutes seulement.
Inconvénients:Le livre ne s'ouvre pas facilement pour suivre le mouvement, ce qui peut être gênant pendant la pratique.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Titre original :
Micro-Yoga for Busy Moms
Contenu du livre :
Le micro-yoga est une approche révolutionnaire de la pratique du soin de soi pour les mamans occupées qui les aide à devenir plus en forme, plus calmes et plus heureuses.
Si vous êtes épuisée, stressée et sans énergie, et que vous voulez changer cela, ce livre vous offrira un manuel simple pour y parvenir.
Ce livre propose un guide pratique avec des routines de yoga en cinq minutes accessibles à toutes les mamans, même aux débutantes. Il vous enseignera des routines étape par étape et d'autres outils faciles à utiliser pour prendre davantage soin de vous dans vos journées, à la fois sur et en dehors du tapis de yoga.
Ce livre vous aidera à
⬤ Trouver un sanctuaire, du temps et un état d'esprit pour vos soins personnels.
⬤ Développer votre propre rituel de yoga pour prendre soin de vous.
⬤ Trouver des exercices de yoga adaptés à votre énergie et à votre humeur.
⬤ Développer la force et l'endurance grâce à des routines de yoga énergisantes.
⬤ Libérez les tensions et renforcez votre concentration grâce à des exercices de yoga apaisants.
⬤ Trouver la paix et le calme grâce à des techniques de relaxation et de respiration.
⬤ Trouver le mouvement du yoga et la pleine conscience dans votre vie quotidienne en dehors du tapis de yoga.
Le livre est assez court mais plein de routines de yoga variées, il peut donc être lu pendant un week-end - et ensuite gardé sur votre table de chevet pour référence.
Zuzana Kosorinova est une maman et un professeur de yoga certifié qui pratique le yoga depuis plus de 15 ans. Après avoir intégré le micro-yoga à sa routine de soins personnels, elle a transformé sa vie quotidienne et sa maternité.
Si vous voulez devenir une mère plus calme, plus en forme et plus heureuse, achetez ce livre et commencez votre voyage de micro-yoga.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9788090713857 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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